關閉

記錄寶寶成長,發現全世界的育兒樂趣

廣告

準媽媽私密談—我的乳房

孕期您關注的焦點可能全部都會在胎寶寶身上,但是千萬不能忽視您身體其它部位的變化,尤其是乳房,它們也在悄悄地變化著,而且肩負重任,所以它們也需要準媽媽悉心的呵護,只有這樣才能保證小寶寶有充足的“糧倉”。

細心的你發現了嗎,它們在悄悄變化著。

你首先要知道,每個乳房有15-20個乳腺,每一個乳腺都開口于乳頭。乳腺是由腺泡和乳腺導管組成,腺泡分泌乳汁,乳腺導管向外輸送乳汁。在乳腺之間還有許多結締組織和脂肪,乳房表面被皮膚覆蓋著。正常乳頭為圓柱狀,凸出在乳房表面,乳頭表皮不平,有小結節,很容易積存污垢,所以要注意乳房的清潔。

自受精卵著床的那一剎那起,伴隨著體內荷爾蒙的改變,乳房也作出相應的反應,比如乳腺組織增加、脂肪貯備增加等等,這本來是大自然賦予人類天性的功能,其作用是為了適應分娩后哺乳的需要,但就是這樣一個時期,正好與少女時代的第二性征發育期過程類似。所以,對于女人來說,孕期實際上還是豐胸美胸,讓乳房再次發育的絕好時機。

你可以這樣做

如果感覺乳房嚴重疼痛你可以嘗試這樣做:穿著稍微寬松的內衣;用冷毛巾冷敷胸部(不必用冰的)。

>> 為什么乳房變大而且顏色加深

懷孕初期乳房的變化

當懷孕至第5周左右,孕婦通常會出現各式各樣的早孕反應,此時乳房也開始改變,例如乳頭變深、乳房正下方的血管越來越明顯。大約懷孕3~4個月,大部分人乳房已開始變大,除了些微疼痛,偶而還會摸到腫塊,這是乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加的緣故。另外,乳房表皮正下方會持續出現靜脈曲張,乳頭顏色也會變的更深。

懷孕中期乳房變化

懷孕中期,體重約略已經增加5~6公斤。不僅肚子有明顯突起,胸部也會明顯變大許多,外表一窺便知,原本的胸罩已經不太適合,應該要開始穿戴較大的孕婦專用內衣。

另外,此時期乳房內可能開始生成乳汁,所以乳頭會分泌少量白色乳汁。

再者,孕婦可以自行評估在20~24周之間,開始為產后哺乳做準備,例如乳頭護理及乳房按摩;按摩的頻率和力道適中即可?! ?/p>

你可以這樣做

1.因應持續膨脹的雙峰,選擇適當的胸罩(過于壓迫乳頭會妨礙乳腺的發育)。

2.有乳汁溢出者,可于胸罩內墊個棉墊;并于洗澡時以溫水輕輕地清洗乳頭。

乳房按摩重點提示:中期的乳房還不宜過度按摩,只是要孕婦建立護理乳房的觀念。尤其若有乳頭較短或凹陷者,應先給予拉拔式的按摩;至于乳房本身的按摩,可以在每天沐浴或睡覺前按摩2~3分鐘。但要注意的是,如果有下腹部疼痛,就應該立刻停止。

內衣選擇要領

根據專賣孕婦胸罩的業者統計:從懷孕到分娩,大部分孕婦的胸部可能會晉升 2~3個罩杯左右、尺寸可能會增加15~20cm以上,所以胸罩要隨著胸部的改變適時的更換。

選購孕婦內衣的重點:要能完全包住乳房、不擠壓乳頭,并能有效支撐乳房底部及側邊的胸罩。亦可考慮前開扣的胸罩,有利于產后哺乳時并用。有鋼圈的胸罩一定要仔細檢查,防止鋼圈露出扎到乳房,另外可以選用孕婦專用胸罩。

你可以這樣做

穿戴可以承重、透氣又舒適的全罩式胸罩。

持續中期的按摩護理;可以揉捏乳頭增加它的韌性;32周以后乳房按摩可依個人身體反應,在時間上稍做延長。

為了增加產后母乳量,要多注意飲食營養。

懷孕后期乳房的變化

原則上,后期乳房沒有新的變化,只是追隨中期的加大,腫脹感當然更為嚴重。這個時期乳腺發育幾乎到達尖峰,幾乎輕輕按乳頭就能分泌乳汁。10公斤以上是孕婦最后時期可能增加的體重,其中也有些微是乳房變大的貢獻。整個妊娠期間乳腺發育的程度是決定乳汁分泌多寡的關鍵之一;根據統計,若孕前乳房以200公克計算,孕期最巔峰,乳房可能重達400~800公克,約以二至三倍成長。

乳房呵護從孕期開始

呵護方案一:促進乳腺發育,養護乳房皮膚

經常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚,并將皮膚皺褶處擦洗干凈。這樣,不僅可以保持乳房衛生,還會使皮膚逐漸變得結實耐磨,日后經得起寶寶吸吮。

睡眠時,注意采取適宜睡姿,最好取側臥位或仰臥位。俯臥位容易使乳房受到擠壓,使血液循環不通暢,不能保證促使乳腺發育的激素運送,從而影響乳腺發育。

洗浴后正確按摩乳房。每次清洗乳暈和乳頭后,用熱毛巾敷蓋乳房并用手輕輕地按??;將乳房擦凈后涂一些食用橄欖油,用手指從乳房內側向外順時針輕輕按摩;用手指腹在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩;輕輕按住乳房并從四周向乳頭方向輕輕按摩;拇指和食指壓住乳暈邊緣,再用兩指輕輕擠壓。

乳房較小的孕媽咪,孕期切不可使用豐乳霜;乳房較大的孕媽咪,也絕不可以使用減肥霜。這兩種用品中都含有一定的性激素,隨意使用會影響乳腺的正常發育。

特別小叮囑: 乳房出現異常時,如異樣疼痛和外形改變,應該及時看醫生。切不可自己無把握的亂治,導致乳腺發育受到很大影響。

呵護方案二:悉心呵護乳頭,使乳頭皮膚變得堅韌結實

經常用干燥柔軟的小毛巾輕輕擦拭乳頭皮膚,這種刺激可增加乳頭表皮的堅韌性,避免在寶寶吸吮時破損。

每次洗澡后,先在乳頭上涂油脂,然后用拇指和食指輕輕撫摩乳頭及其周圍皮膚;不洗澡時,先用干凈柔軟的小毛巾擦拭乳頭,然后采用以上方法按摩。

從懷孕4-5個月起,常用溫和皂水擦洗乳頭,清除乳痂,并在乳頭涂上油脂。

如果乳頭上有硬痂樣的東西,不要生硬去掉??稍谌胨霸谌轭^上覆蓋一塊長約10厘米、涂滿油脂的四方紗布。然后,在第二天早晨起床后再把硬痂樣東西擦掉。

小叮囑: 孕媽咪不要留長指甲,以防做乳頭按摩時損傷皮膚,引起不必要的感染。

呵護方案三:積極矯正凹陷或扁平的乳頭

如果乳頭凹陷或扁平,在擦洗時用手輕柔地將乳頭向外捏出來。凹陷的乳頭往往容易積存污垢,先涂上油脂軟化污垢,然后用皂水清洗干凈。

通過促使乳頭皮膚堅韌的方法來糾正乳頭內陷。孕媽咪洗凈雙手后,用手指輕輕將乳頭向外牽拉,同時捻轉乳頭。然后,用70%酒精擦拭乳頭,每天牽引并擦拭2-3次,每次20-30分鐘。等到乳頭皮膚堅韌后,乳頭就不容易內陷了。

也可采用吸奶器吸出乳頭。把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉,捏緊橡皮球擠去球內空氣。然后,用開口處吸住乳暈,利用負壓作用吸引內陷的乳頭。10分鐘后把橡皮球取下,牽拉、捻轉乳頭,堅持一定時間乳頭逐漸會突出來。

牽出乳頭后,把特制橡皮乳頭箍在乳暈皮膚上,使乳頭突出能保持一段時間。

也可用手指從深部向外牽拉乳頭。孕媽咪一只手托起乳房,使乳房聳起,另一只手的食指、中指和拇指拉住乳暈部,從深部向外牽拉乳頭,并輕輕在縱橫方向上牽引,每次幾分鐘即可。這種矯正內陷乳頭的方法,在每天入睡前、起床后及洗浴時進行。

也可把橡皮乳頭和乳房皮膚接觸處固定,待2-3個小時乳頭就會突起。此法鞏固一周左右,便可使乳頭突出來。

小叮囑: 做乳頭牽引時手法和動作一定要輕柔,時間也要短。如果子宮出現頻繁收縮,就應立即停止。特別是有早產、習慣性流產的孕媽咪,不能采用這些方法矯正乳房,只能在妊娠前或分娩后進行處理。

呵護方案四:開通乳腺導管,保證哺乳時通暢無阻

1.促進乳腺發育,可以刺激乳腺導管開通并保持通暢。孕媽咪要經常把溫熱小毛巾敷在乳房上,然后在毛巾上面把乳房夾住在手掌和肋骨之間進行按摩,即可促進乳腺發育。

2.從妊娠33周起,孕媽咪用手指擠壓一下乳暈周圍,使乳腺導管里的初乳流出。這樣,有利于乳腺導管開通,避免產后發生乳汁淤滯,同時對乳汁積聚排出不暢、乳頭裂傷及乳汁分泌不足也有良好的預防作用。

3.每次清洗時,注意輕輕將堵塞在乳頭開口的硬顆粒清洗掉。清洗后,在乳頭和乳暈皮膚上涂一層油脂,同時進行乳房按摩。這樣,可促使乳房皮膚逐漸堅韌,既可防止產后乳腺管開口堵塞,也可預防乳頭發生皸裂。>> 樹友的乳房按摩秘籍

特別小叮囑: 孕媽咪不要貼身穿化纖類或羊毛類內衣,清洗時也不要與其它衣服混洗,最好用手清洗。以免纖小細毛從乳頭開口逐漸進入乳腺導管,久而久之造成堵塞,致使產后哺乳時不能通暢排出乳汁,引起無奶或少奶。

呵護方案五:穿著舒適胸衣,促進乳房發育并防止產后變形

隨著孕期增長乳房逐漸增大,一定要穿著適宜的胸衣。因為,乳房過大或下垂,容易引起皮下纖維組織斷裂,使乳房在產后不容易恢復彈性,造成下垂。而且,不合適的胸衣如過于緊小,還會影響乳房血液循環,致使乳腺組織發育不良,甚至導致乳腺導管閉塞。

特別小叮囑: 孕晚期乳頭皮膚敏感易損,如果胸衣里面墊上乳墊不僅能夠幫助吸收乳汁,使乳房清潔干爽,還可使乳頭受到保護。

用心保養,讓乳房哺而不垂

孕期多食富含蛋白質的食物,特別是水產品,以及水果、蔬菜等。

孕期和哺乳期應戴寬松胸罩,切忌過緊壓迫胸部。

平躺時解開胸罩,每日多用溫熱水清洗、按摩乳房,以促進血液循環。

提倡母乳喂養,切忌 “回奶 ”??焖?“回奶 ”,極易引起乳房松弛下垂。

斷奶應循序漸近,有一個逐漸的母乳和人工喂養結合的替代過渡階段。

每日有節律地定期哺乳,哺乳時間不宜太長。這樣,既有利于嬰兒吮吸有營養的奶汁,也有利于乳房保持良好的形狀。

切忌讓嬰兒含著乳頭止哭、入睡,過長時間的空吮或吸較低濃度乳汁,易造成乳房松弛。

此外,如果在孩子斷奶后出現乳房萎縮、下垂,通過健胸體操等手段,乳房仍可能回復。如果超過半年乳房仍舊下垂,可以考慮做隆乳術。

>> 乳房生孩子后的三種“傷”

查看全部專題 >>   查看更多關于 乳房 準媽媽 孕期 胎寶寶 的相關內容
孕育周刊      懷孕期 嬰兒期 幼兒期 學前期
我來說兩句
  • 網友:粟的寶 2016-03-26 08:41
    我是二寶媽,即使140斤的體重,依然在穿75F的內衣,孕前75B,底圍的肉一點沒長,全長胸上了,跟懷第一胎時身胖胸小完全不一樣,孕期胸部保養看來真的很關鍵
  • 網友:D-Trouble 2014-11-08 16:22
    感覺胸部都沒怎么漲大啊 ?買孕婦內衣老是買不對,一般在家洗完澡就很少穿內衣!
  • 網友:BETEENUS 2014-09-14 08:47
    我在家就沒有穿內衣,覺得胸部太小應該不會下垂,一個月之后,發現有些許下垂了
  • 網友:bluemoon327581 2014-06-29 16:45
    沒進行過乳房按摩
  • 網友:朵在那 2014-05-20 17:19
    大大
  • 網友:幺兒媽236 2014-03-23 21:39
    懷孕30周了,寶寶胎動老在左邊為什么哪
  • 網友:漂亮的大寶和二寶 2013-11-01 16:17
    生完孩子后怎樣能使胸部不那么下垂,做什么運動體操好呢
  • 網友:三孩他爸 2013-10-22 08:23
    我懷孕16周,雙胞胎,為什么感覺不到明顯胎動呢
  • 網友:Selina1988 2013-09-23 19:15
    我現在20周,在家休息,沒有穿內衣,這樣對乳房好嗎?
  • 網友:fandy72 2013-05-10 16:02
    一邊乳頭內陷怎么辦? 哺乳時只能一邊吃奶怎么辦?
111 1/12
        發表評論
確認提交

邀你加入官方同城同齡媽媽群

百萬媽媽經驗分享,1000+專家直播答疑

黄色三级片子

點擊或微信掃描

孕期知識隨時看